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2019-04-17から1日間の記事一覧

睡眠時は本当に真っ暗がいいのか?

本当に真っ暗がいいのか 上の記事で部屋を真っ暗にして寝ることが大事だと書いたのだけど、ふと本当に快適な睡眠に部屋を真っ暗にするのは必須なのかと思い調べてみた。睡眠に関してはダイエットと同じくらい過去に良いとされてたものが否定され、さらにその…

免許合宿 5日目

1日の流れ 昨日の夜に馬鹿食いして糖分に頭をやられてボーッとしたまま明かりをつけて寝てしまったので、朝起きても寝た気がしない。改めて良い睡眠をとるためには就寝前は空腹状態、部屋は真っ暗にして寝ることが大事だと思った。昨日食べ過ぎた後悔から今…